Health tips

For maintenance of health

“ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಖಜಾನೆ ಎಳ್ಳು!” 👉 “ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್”

by

“ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಖಜಾನೆ ಎಳ್ಳು!” 👉 “ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸೂಪರ್ ಫುಡ ಎಳ್ಳು ನೋಡಲು ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಎಳ್ಳು PROTEIN ಮತ್ತು FIBRE ಹೊಂದಿದ್ದು , ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇರುವದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇತರೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧ್ ರೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. ಎಳ್ಳು VIT B ಅನ್ನೊ ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ … Read more

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ 6 ಭಾರತೀಯ ಫರ್ಮೆಂಟೆಡ್ ಆಹಾರಗಳು

by

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ ಭಾರತೀಯ ಫರ್ಮೆಂಟೆಡ್ ಆಹಾರಗಳು: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಸೇವಿಸಿ!   ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಸಾಕು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರ ಬಿಸಿಲು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು, ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು … Read more

ಋತುಚರ್ಯೆ ಎಂದರೇನು?

by

ಋತುಚರ್ಯೆ ಎಂದರೇನು? ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಋತುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಋತುಚರ್ಯೆ ಎಂದರೇನು? ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಋತುಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ-ಕೆಮ್ಮು, ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ … Read more

ಮಂಡಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ 9 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ನೋವಿಗೆ ಹೇಳಿ ಗುಡ್‌ಬೈ!

by

ಮಂಡಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ 9 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ನೋವಿಗೆ ಹೇಳಿ ಗುಡ್‌ಬೈ! ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಿ ನೋವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಈ ತೊಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಯುವಕರಲ್ಲೂ ಮಂಡಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಆತಂಕಕಾರಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಹಾಗೂ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಡೆಂಗೆ, ಚಿಕನ್‌ಗುನ್ಯಾ, … Read more

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ! ಹೈ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವ 5 ಅದ್ಭುತ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು

by

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ! ಹೈ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವ 5 ಅದ್ಭುತ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಪಥ್ಯ, ಔಷಧಿಯಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ‘ಹೈ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್’ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವ 5 ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ മാറಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಯುವಕರಲ್ಲಿಯೂ ಹೈ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದು ಆತಂಕಕಾರಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. … Read more

ಮಂಡಿನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೀರಾ? ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷ ಈ 4 ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ!

by

ಮಂಡಿನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತೀರಾ? ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷ ಈ 4 ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ!  ಮಂಡಿನೋವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವ 4 ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು – ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ! ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಂಡಿನೋವು ಎನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಯುವಕರು, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು, ಗೃಹಿಣಿಯರು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲೂ ಮಂಡಿನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ದಿನಪೂರ್ತಿ ಒಂದೇ … Read more

ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡಿದರೆ ತೂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆಯೇ?

by

ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡಿದರೆ ತೂಕ ವೇಗವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ, ಅಸ್ವಸ್ಥ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಹಲವರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಿಮ್, ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ “ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ”. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವು ಕೇವಲ ಯೋಗಾಸನವಲ್ಲ; ಅದು … Read more

ಪುಷ್ಯ ನಕ್ಷತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವರ್ಣಪ್ರಾಶನ ಯಾಕೆ ಮಾಡಿಸುತ್ತಾರೆ?

by

ಪುಷ್ಯ ನಕ್ಷತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವರ್ಣಪ್ರಾಶನ ಯಾಕೆ ಮಾಡಿಸುತ್ತಾರೆ? ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಗುವ 6 ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು ಸ್ವರ್ಣಪ್ರಾಶನವು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ರೂಪುಗೊಂಡ ಆಯುರ್ವೇದ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಸ್ವರ್ಣಪ್ರಾಶನ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಅಲರ್ಜಿ, ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ … Read more

Exit mobile version